Caminos EMOCIONALES
Para tus malestares emocionales…
‘Ese no era su dia. Encadenaba un error detrás de otro. Cada vez más cabizbajo. Cada vez más inseguro. Se sentía presionado. Sus sensaciones no eran buenas. Su rendimiento decayó. Y sentía que estaba cargando con un enorme peso encima. Era un peso emocional que, a medida que iba avanzando el partido, seguía aumentando. Sufría y no sabía que hacer para escapar de ese sufrimiento…”
Tod@s hemos sentido en competición, en entrenamiento, en nuestro día a día malestares emocionales: ira, frustración, tristeza, rabia, apatia …
Puede que, cuando estemos sintiendo ese malestar emocional, sintamos que llevamos un peso encima (concepto de ligereza emocional). Este peso habitualmente lo percibimos como una sensación desagradable y determina nuestra manera de actuar y nuestro bienestar.
Hay un instante, el instante mágico lo llamo, que es justo ese momento en el que tomas consciencia de que estás sintiendo ese malestar.
Cuando te encuentras en el instante mágico tienes el poder y la oportunidad de escoger entre 4 caminos emocionales: reaccionar, evitar (o reprimir, pues en esencia es lo mismo), gestionar y regular.
El camino que tu escojas, va a determinar tu capacidad para rendir y disfrutar.
En el siguiente vídeo te explico cuales son los cuatro caminos en el pádel, el concepto de ligereza emocional, y como volver a tener el poder de elegir. Para tus malestares emocionales…
Compártelo con quien creas que le pueda interesar. Seguro que te lo agradece! Me encantaría saber tu opinión, si lo has puesto en práctica, si te ha servido, tus dudas, tus preguntas….
Un abrazo!
Àlex
EMPEZAMOS?? Puedes citarme en una SESIÓN GRATUÏTA AQUÍ
En esta primera sesión te acompañaré a:
1. Tomar consciencia de que tipo de jugador eres y que es lo que está limitando tu talento y tu potencial.
2. Crear tu jugador ideal y trazar un camino para empezar a caminar hacia tu mejor versión desde HOY.
3. Realizar un plan de acción para aumentar tu rendimiento y elevar tu bienestar, con herramientas y ejercicios prácticos concretos y de fácil aplicación.
Y una vez terminada la sesión te enviaré un audio-resúmen con lo más relevante y la explicación de cada una de las actividades y/o herramientas propuestas.