Como ganar SIEMPRE
El resultado no depende al 100% de ti. Sí que puedes sentirte ganador/a SIEMPRE. Lee el artículo y descubre como!
Admítelo, te gusta ganar hasta en las canicas! Verdad? Y a quien no???
De hecho querer ganar es sano, natural y beneficioso. Querer ganar te empuja a dar lo mejor de ti mism@, y es el motor que te permite canalizar tu energía a favor del aprendizaje.
El problema no es querer ganar, el problema lo tienes cuando necesitas ganar.
Si necesitas de manera imperativa ganar, a toda costa, sea como sea, te propongo que tires del hilo, que indagues en ti mismo, que te conozcas en profundidad, que te preguntes y que puedas descubrir: de donde viene esta necesidad.
Solo así podrás aprender a lidiar con ella, a aceptarla, y a partir de ahí, poder seguir avanzando en tu camino deportivo…
Algunas buenas preguntas para empezar a tirar del hilo son:
De donde viene esta necesidad de ganar?
Que busco en realidad con la victoria?
Que es lo que pretendo encontrar ganando?
Puede que hayas asociado la felicidad y el éxito al hecho de ganar y que, para ti, no exista el uno sin el otro.
Puede que creas que tu autoestima depende directamente de tus resultados, pensando que si ganas más serás también más querid@.
Puede que creas que tu identidad y tu persona solo pueden tener sentido en la victoria, y que, de algún modo, ERES TUS RESULTADOS.
O bien quizás te consideres menos que los otros cuando pierdes, y te culpes y autocastigues cuando no consigues el resultado que esperabas…
Te voy a dar un ejemplo real y concreto: Un jugador de pádel al que acompañé en un proceso de coaching descubrió que se sentía excesivamente presionado en competición porque, en el fondo, consideraba los resultados como una prueba directa de su valor como persona.
Sin embargo ya debes intuir que NO:
Tu felicidad NO depende de tus resultados.
Tu éxito NO depende de tus resultados.
Tu valor como persona, tu autoestima, tu confianza, ni siquiera tu seguridad NO dependen de tus resultados.
Y NO, definitivamente… TU NO ERES TUS RESULTADOS.
De hecho no hay nada externo, absolutamente nada, que te pueda dar felicidad, éxito, valor, autoestima, confianza, seguridad… pues todos ellos nacen y mueren en ti, siempre. De dentro hacia fuera. Ese es el camino, siempre.
Quizás ahora estés pensando: Vale Àlex! Muy bien, fantástica esta introducción sobre la necesidad de ganar, muy interesante, pero… como llevamos todo esto a la pista? Y como puedo hacer para, como dices tu, ganar siempre?
Tienes razón, disculpa, ahora vamos a bajar todas estas ideas a la tierra, o mejor dicho, a la pista.
Para empezar permíteme que te haga una pregunta poderosa:
QUE ES PARA TI GANAR?
Básicamente y simplificando siempre que juegues un partido, te pueden pasar 4 cosas respecto al resultado y a las sensaciones:
1. PERDER y sentirte INSATISFECH@.
2. PERDER y sentirte SATISFECH@.
3. GANAR y sentirte INSATISFECH@.
4. GANAR y sentirte SATISFECH@.
Voy a darte dos noticias, una de buena y otra de mala (aunque en realidad no es tan mala como parece).
Empecemos por la mala:
Perder o ganar, el resultado, NO depende al 100% de ti.
Siempre habrá factores y elementos que influyen directamente en el resultado y que están fuera de nuestro control: compañer@, adversario, condiciones climatológicas, suerte, etc…
Ser capaz de aceptarlo forma parte de tu camino a sentirte ganador/a siempre. Es una etapa más, totalmente necesaria.
Vayamos ahora a por la buena:
El sentirte en mayor o menor medida satisfech@ contigo mism@ SÍ que depende de ti.
Si sabemos como, y entrenamos para mejorarlo podemos conseguir sentirnos ganadores siempre. Como??? Te lo explico aquí:
Para sentirte siempre ganador/a diriges toda tu atención, y por consiguiente toda tu energía, en 4 aspectos clave:
1. Rendimiento.
2. Disfrute.
3. Actitud.
4. Aprendizaje.
Veamos el primero: RENDIMIENTO.
Segun Tim Galwey, considerado el padre del coaching moderno y el escritor de ‘El juego interior’ el rendimiento se mide con la siguiente fórmula:
RENDIMIENTO = POTENCIAL – INTERFERENCIAS.
Para aumentar tu rendimiento te centrarás en elevar tu potencial al máximo (hay herramientas mentales que lo permiten como el diálogo interno, la visualización, las rutinas, presencia, etc…) y, paralelamente, eliminar todas las interferencias.
Fíjate que la fórmula es una resta!!! Se trata, sobre todo, de sacar, de restar.
Cuando hablamos de interferencias estamos hablando de pensamientos desadaptativos que no sabes como gestionar, de malestares emocionales que no sabes como regular, de creencias limitantes que están bloqueando tu talento y tu potencial, de actitudes, comportamientos y hábitos perjudiciales,…
Las interferencias son como las piedras que llevas en la mochila que no te permiten avanzar hacia tu mejor versión.
Y aquí descubrimos la importancia de saber la respuesta a la pregunta:
Que es lo que te está limitando?
En el Método Talento Felino, durante la primera fase DESCUBRIR, nos dedicamos a tomar consciencia de todas las interferencias que estamos cargando, que nos pesan, que nos limitan,… y así, aprendemos a caminar más ligeros, a sacar estas piedras de la mochila, y a poder avanzar, paso a paso, hacia nuestra mejor versión.
RENDIMIENTO =
POTENCIAL – INTERFERENCIAS
Segundo aspecto clave: DISFRUTE.
Entiendo como disfrute la capacidad de encontrar el placer y el gusto por el juego, la competición, el esfuerzo, la voluntad, las dificultades que pueden surgir a lo largo de un partido, los momentos cruciales, la presión,… así como también aquellos pequeños detalles que hacen del tenis y del pádel un auténtico gozo: el tacto de la bola con la pala, el gesto técnico fluido de un buen drive, una media sonrisa antes de restar en un punto de break, esa dejada con retroceso, el abrazo con el compañero después de la batalla…
Respecto a este tema escribí un artículo en este mismo blog titulado Placer y pádel, puedes leerlo AQUÍ.
Disfrutar cuando jugamos es más importante de lo que muy a menudo pensamos.
Cuando disfrutas tu rendimiento aumenta de manera natural.
Cuanto más rindes más disfrutas también. Consiguiendo un efecto de retroalimentación y un círculo beneficioso.
Al mismo tiempo estás elevando tu bienestar, tanto dentro como fuera de la pista. Y, en este punto, llegamos a la joya de la corona: el ESTADO DE FLUJO.
Cuando rindes al máximo y sientes bienestar estás aumentando las posibilidades de entrar en estado de flujo.
Cuando fluyes rindes al máximo de tus posibilidades, todo tu potencial y tu talento está disponible y sientes placer, centrad@ única y exclusivamente en el momento presente, perdiendo la noción del tiempo y del cansancio, no existe el pensamiento, simplemente eres, simplemente se ES.
De hecho, puedo confesarte que en todos y cada uno de los acompañamientos de coaching que realizo, el objetivo más esencial y profundo es el de conectar durante el máximo tiempo posible con este estado de flujo.
La actitud es innegociable…
…o debería serlo!!
Tercer punto clave: ACTITUD.
Cuando Pep Guardiola era entrenador del Barça, después de una derrota de su equipo dijo: ‘No tengo nada que reprochar a mis jugadores. Les felicito por el esfuerzo. Simplemente nos faltó finura, no estuvimos inspirados. Lo hicieron lo mejor posible. Tuvieron muy buena actitud, y tal y como ellos saben, la actitud es innegociable.’
Y lo es porque es una decisión voluntaria y consciente que depende de ti. Solo de ti, y de nadie ni de nada más.
Y lo es también porque la actitud no suma, multiplica.
Victor Kuppers, conferenciante y escritor, utiliza la siguiente fórmula para medir el valor de una persona:
Valor = (conocimientos + habilidades) x actitud
Los conocimientos y las habilidades obviamente suman. La actitud multiplica.
De que te sirven los conocimientos y las habilidades si no tienes actitud???
Si quieres sentirte satisfech@ contigo mism@, si quieres acabar un partido con buenas sensaciones, empieza por tener una buena actitud, por tener una buena predisposición.
Predisposición a esforzarse, a mejorar, a servir, a ayudar, a aprender, a disfrutar, a correr, a corregir, a celebrar, a luchar,…
Predisposición, en definitiva, a darlo todo y HACERLO LO MEJOR POSIBLE.
Cuarto y último aspecto clave: APRENDIZAJE.
Cada situación de partido, cada momento, cada torneo, cada entrenamiento,… es una oportunidad de aprendizaje. Siempre hay algo que aprender, siempre hay alguna lección detrás.
Quizás hoy te diste cuenta que te falta poner más atención en determinados momentos del partido. Quizás descubriste como ayudar mejor a tu compañer@. Quizás probando ensayo-error pudiste mejorar el gesto técnico de tu saque. Quizás mejoraste en la toma de decisiones…
Dice el psicólogo deportivo Pep Marí: ‘Si no mejoras, empeoras.’
Siempre que aprendes alguna cosa, por pequeña que sea, el esfuerzo y el sufrimiento habrán valido la pena.
El pádel y el tenis son deportes donde el acierto y el error están muy vivos, están muy presentes y te dan y te quitan mucho. Esta es una de las claves por la cual son deportes de alta exigencia mental.
No existe acierto sin error, no existe el uno sin el otro. No puedo aprender sin antes fallar. No puedo aprender a caminar sin haber caído unas cuantas veces.
Aquí la clave está en como gestionas el error.
Como consigues hacerte un zumo de naranja con el error,: exprimirle al máximo el jugo (aprendizaje) y poder lanzar las cáscaras (sentimiento de culpa, rabia, frustración) para seguir jugando liger@ y ser, a cada error, mejor jugador/a.
Una de las sesiones estrella del Método Talento Felino es EL ERROR COMO MAESTRO. En ella te explico porqué te cuesta tanto gestionar el error y como hacerlo para, paso a paso, aprovechar el error al máximo para ser mejor jugador/a.
Pep Marí: ‘Si no mejoras, empeoras.’
Para terminar, y a modo de conclusión, si quieres ganar siempre, si quieres sentirte siempre ganador/a centrarás toda tu atención y tu energía en 4 aspectos:
1. Rendimiento.
2. Disfrute.
3. Actitud.
4. Aprendizaje.
Si el artículo te ha sido útil, si te ha ayudado de alguna manera o simplemente te ha gustado, te animo a compartirlo y a darme tu opinión. Mil gracias!!
Un saludo, un fuerte abrazo y muchas gracias por estar ahí !
Àlex
EMPEZAMOS?? Puedes citarme en una SESIÓN GRATUÏTA AQUÍ
En esta primera sesión te acompañaré a:
1. Tomar consciencia de que tipo de jugador eres y que es lo que está limitando tu talento y tu potencial.
2. Crear tu jugador ideal y trazar un camino para empezar a caminar hacia tu mejor versión desde HOY.
3. Realizar un plan de acción para aumentar tu rendimiento y elevar tu bienestar, con herramientas y ejercicios prácticos concretos y de fácil aplicación.
Y una vez terminada la sesión te enviaré un audio-resúmen con lo más relevante y la explicación de cada una de las actividades y/o herramientas propuestas.